Evde yapabileceğiniz aktiviteler ve sporlar- vemoda.net

Evde yapabileceğiniz aktiviteler

Küresel salgın nedeniyle zamanımızın hepsini evde geçiyoruz Evde yapabileceğiniz aktiviteler ile zamanı değerlendirebilirsiniz. Genelde evde durmaya çok alışkın olmayanlar ve zamanını geçiremeyenler için evde uygulayabileceğiniz aktiviteler çok fazla sayıda.

Zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız.Hem zamanınızı iyi değerlendirecek hemde eğlenerek zaman geçireceksiniz.

evde yapabileceğiniz aktiviteler sizinle

Evde yapabileceğiniz aktiviteler yazımızda derledik.

Evde yapabileceğiniz aktiviteler

Kendinize uygun ve severek yaptığınız aktiviteleri yazımızdan seçebilirsiniz.

Yapboz (Puzzle)

Çocuk gelişiminde ve beyin gelişiminde önemli etkisi vardır.

Zorluk durumuna, parça sayısına, görsel büyüklüğüne göre çeşitlere ayrılan yapbozların, parçalarının da belli bir şekli de yoktur.Kendinize göre zorluk derecesini, parça sayısını ve görsel büyüklüğüne göre seçip alabilirsiniz.

Hem zamanı iyi değerlendirecek hemde yaparken zevk alacaksınız.

Yapboz(Puzzle) la uğraşmanın en büyük kazanımı sabırdır.

Özellikle parça sayısı yüksek ve görseli büyük yapbozun yapımı zordur.Adım adım oluşacak resimler için sabretmeniz gerekmektedir.Diğer parçaların yerine oturtmk için doğru parçaların yerine konulması gerekmektedir.Bu da doğru zamanın gerçekleşmesini öngörmektedir.

yapboz

Yapboz üreten bir sürü firma ve marka mevcuttur. Hepsinin kendilerine göre farklılıkları vardır.

Yapbozların zorluk derecesi yapbozların renklerine bağlıdır. Eğer renkli bir yapboz tercih ederseniz yerine koyabilmeniz daha çok kolaylaşır. Siyah beyaz yapbozların yerlerine konulması ve istenen şeklin çıkması daha çok zorlaşır. İsteğinize bağlı şekilde zorluk derecesine göre tercih edebilirsiniz.

Pikaplar ve Plaklar

Plaklar özel kristal iğnelerle kazıma yapılarak hazırlanan ilk ve numune plaktan çıkarılan kalıba 170 derecedeki plak ham maddesinin dökülüp preslenerek hızlıca soğutulmasıyla çoğaltılırlar. Pikap ve gramofon gibi cihazlar dönen plak üzerindeki ses izlerini (oluklarını) iğneleri aracılığıyla okuyarak sese dönüştürürler.

Nostalji müzik dinlemeyi severseniz size kesinlikle plak almanızı öneririz. 70 lerin 80 lerin 90 ların ünlü sanatçılarının seslerinden plaktan dinlediğiniz müziklerin yeri bambaşka.

Plakların bir diğer özelliği ses kaydetme özelliği olması. Kendiniz söyleyip kendiniz kaydedebilir ve istediğiniz zaman dinleyebilirsiniz.

Nostalji dinleyip o eskideki günleri yaşayabilirsiniz.

Kitap okumak

Bilimsel olarak kitap okumanın sizi zeki yaptığını biliyormuydunuz.

Kitap okumak sizin kelime dar ağacınızı genişletir.Ve sizin kültürlü ve bilgili bir insan olmasını sağlar.

Hafıza sorunlarınızın çözümüdür.Özellikle ileri yaşlarda yaşlanma döneminde kitap okumak hafıza sorunları yaşamanın %50 oranında önüne geçer.

Zihinsel aktivitelerin canlı tutulmasını sağlar.

Kendinizi daha iyi ifade etmeye başlarsınız.

evde yapabileceğiniz aktiviteler

Kitaplar her zaman en iyi arkadaşımızdır.

Günün her anında en iyi dostunuz diyebiliriz.

Yalnızlık çektiğinizde kitaplar en iyi arkadaşınızdır.

Kitap okumak her zaman yeni şeyler katar.

Düzenli kitap okuyan bireylerde beyinleri yeni nöronların oluşmasına izin veriyor bu da kişiyi daha zeki biri yapıyor.

Uyumanıza yardımcı olur.Uyku getirme özelliğine sahiptir.

Eğer uyku problemi yaşıyorsanız kitap okumanızı tavsiye ederiz.

Resim yapmak

Hayallerinizi çizmenizin en kolay yoludur resim yapmak.

Yaşayamadığınız gerçekleştiremediğiniz hayalleri resim yaparak canlandırabilirsiniz gözünüzde.

Bu sizi çok rahatlatacaktır.

İsteğiniz gibi tablo yapabilir evinizin en özel köşesine koyabilirsiniz.

 

resim yapmak

Herkesin bir yeteneği vardır.

Sadece keşfetmek gerekir.

Pilates yapmak

Evde kolaylıkla yapabileceğiniz bir spordur.

Pilates topu en popüler evde egzersiz ekipmanları arasında yer alsa da pilates aslında herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz bir spordur. Fakat kişinin önce kendi bedenini tanıması gerekir.

Hareket esnasında kişinin pelvis ve lumbar(bel) omurgası nötral pozisyonda iken nefes alıp vermesi core bölgesini aktif hale getirir ve güçlenmesini sağlar.

pilates yapmak

Esnekliğinizi arttırır. Genel olarak vücut gücünü arttırdığını söyleyebiliriz.

Bel ağrısı yaşıyorsanız mutlaka pilates yapmanızı tavsiye ederiz..

Evde yapabileceğiniz spor hareketleri

Evde kolay bir şekilde kendinize yormadan spor hareketleri yapabilirsiniz.Hem vücudunuz hareket kalmasını önlemiş olursunuz hemde kilo almanızı engellemiş olursunuz.

Sizlere yapabileceğiz bir kaç spor hareketleri hazırladık.

Şınav çekmek

karın ve kalça sımsıkı şekilde dirsekleri yanlara açmadan uygulayacağınız klasik şınav çeşidini uygulayabilirsiniz!

şınav çekmek

Yarım Çömelme Hareketi

Bu hareket için öncelikle ellerinizi önde bağlayıp sandalyeye oturur gibi çömelin. Sırtınız mutlaka dik olmalı ve öne doğru eğilmemelisiniz. İçinizden 10’a kadar sayın ve doğrulun. Kaslarınız güçlendikçe 20’ye, 30’a kadar sayabilirsiniz. Yarım çömelme hareketini ellerinizi uzatarak da yapabilirsiniz. Bu hareketi günde 8 kez tekrarlayın.

yarım çömelme

Diz Üstünde Geriye Esneme

Ayaklarınız üzerinde diz çökün, kollarınızı kavuşturun; ya da ileri doğru uzatın, her iki şekilde de yapılabilir ve geriye doğru eğilin. İçinizden 10’a kadar sayın ve doğrulun. Kaslarınız güçlendikçe esneme süresini uzatabilirsiniz.

Evde yapabileceğiniz aktiviteler

Mekik

Evde kolaylıkla yapabileceğiniz bu hareket için öncelikle yere uzanın. Ellerinizi başınızın altına alarak omzunuzu ve üst gövdenizi yukarı doğru kaldırmaya çalışın. Çenenizin gövdenize değmemesine dikkat edin. Başlarda kendinizi fazla zorlamaya dikkat edin. Zamanla hareketi daha düzgün yapmaya başlayacaksınız. Mekik hareketini günde 8 kez tekrar edebilirsiniz.

mekik çekmek


İlginizi çekebilir

Her yönüyle beyaz pantolon kombinleri önerileri
Her yönüyle beyaz pantolon kombinleri önerileri

Küresel salgın nedeniyle zamanımızın hepsini evde geçiyoruz Evde yapabileceğiniz aktiviteler...